Cara Menghitung Berat Badan Ideal

sumber foto: hagabet.com


Apakah berat badan kamu ideal? Kelebihan berat badan? Atau kurang berat badan? Atau tidak tahu? Ada beberapa cara untuk mengetahui apakah berat badan kita ideal atau tidak. Berikut beberapa caranya:

Yang paling simpel sih dengan cara:

Berat Badan Ideal = tinggi badan - 110

Misal:
Tinggi badan saya 150cm

Berat badan ideal saya = 150 - 110
Berat badan ideal saya = 40

Jadi berat badan ideal saya adalah 40kg.


Ada juga yang menggunakan cara ini:

Berat badan ideal = (tinggi badan - 100) - ((tinggi badan - 100) x 10%)

Berat badan ideal saya = (150 - 100) - ((150 - 100) x 10%)
Berat badan ideal saya = (50 - (50 x 10%)
Berat badan ideal saya = 50 - 5
Berat badan ideal saya = 45

Jadi berat badan saya adalah 45kg


Tapi sih katanya yang paling akurat untuk mengukur berat badan sehat adalah dengan menggunakan Body Mass Index atau sering disingkat BMI. Berikut cara mengukur body mass index kamu:

Body mass index = berat badan : (tinggi badan x tinggi badan)
ket.: tinggi bdan dalam meter

Body mass index saya = 45 : (1,5 x 1,5)
Body mass index saya = 45 : 2,25
Body mass index saya = 20

Kemudian lihat skala standar BMI apakah termasuk ideal, underweight, overweight atau obesitas. Berikut skalanya:

BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight)
BMI 18.5 - 24 = normal
BMI 25 - 29 = kelebihan berat badan (overweight)
BMI >30 = obesitas

Nah karena BMI saya 20, berarti berat badan saya normal atau ideal.

Kalau mau hitung BMI kamu dengan lebih mudah, banyak aplikasinya untuk gadget yang tersedia di play store gratis.

Ayo hitung berat badan kamu agar kamu tahu rencana sehat kamu kedepannya apakah kamu harus menurunkan, menaikan atau mempertahankan berat badanmu.
loading...
loading...

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »

1 komentar:

komentar