Buah-buahan Terbaik untuk Program Diet

Baca Juga

Selagi diet, seseorang pasti menjaga pula masukan makanan pada tubuhnya. Untuk menunjang diet ada banyak cara di antaranya...

• berolahraga
• memperbanyak buah
• memperbanyak sayur
• menghitung kalori
• dan sebagainya

Kali ini, akan dibahas mengenai buah-buahan yang bagus untuk diet.

1. Buah-buahan yang Berair

Semangka, melon, dan blewah adalah contoh buah-buahan yang berair yang biasanya ada di sekitar kita dan bisa ditemukan di pasar. Manfaat dan memakan buah-buahan berair secara teratur adalah sebagai berikut ini.

• mengandung banyak air
• mengandung karbohidrat
• baik untuk pencernaan
• pemberi energi cepat
• bahan untuk sekresi racun
• membantu detoks
• membantu penurunan berat badan
• dan lain-lain

Baca Selengkapnya: Makanan Yang Mengandung Serat Paling Tinggi

2. Buah dengan Kandungan Karbohidrat Rendah

Buah dengan kadar karbohidrat rendah biasanya membantu mengontrol suhu badan kamu dan mengusir kelesterol. Buah yang termasuk dalam kandungan kabohidrat yang rendah di antaranya adalah di bawah ini.

• semangka
• peach
• melon
• pepaya
• apel
• dan sebagainya

3. Buah dengan Kandungan Karbohidrat Tinggi

Berikut ini adalah beberapa buah dengan kandungan karbohidrat yang tinggi.

• kiwi
• pisang
• plum
• pir
• anggur
• mangga
• nanas

Jenis buah ini cocok untuk menenangkan perut kamu dan bagus untuk dikonsumsi setelah puasa malam.

4. Buah Jeruk dan Beri-berian

Selain buah jeruk, beri-berian juga baik untuk orang yang tengah berdiet. Contoh dari beri-berian adalah di bawah ini.

• strawberry
• blackberry
• raspberry
• cranberry
• dan lainnya

Manfaat buah-buahan ini ialah...

• detoks alami
• menghilangkan racun
• mengeluarkan segala yang tidak tercerna di tubuh
• membersihkan darah
• membuat jantung lebih sehat
• sisitem kardiovaskular menjadi lebih meningkat
• meningkatkan metabolisme pencernaan 
• mengusir kolesterol jahat
• dan masih banyak lagi

Baca Selengkapnya: Alasan Mengapa Seblak Sehat

5. Buah Kering

Buah yang biasa dikeringkan adalah...

• beri-berian
• kurma
• kismis
• kurma
• prune
• dan sebagainya

Ingat! Buah kering hanya dimakan sedikit saja. Dengan porsi yang sedikit (secara tepat), maka mengkonsumsi buah-buahan kering memiliki banyak manfaat, di antaranya ialah berikut ini...

• sumber vitamin
• sumber mineral
• sumber energi
• membakar lemak
• pengurangan kolesterol
• meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah kering bisa menjadi tambahan yang enak dalam oatmeal.

Sudah berapa jenis buah yang kamu pergunakan dalam menunjang program dietmu?

-->

Related Posts

Share this

Author : Unknown