Makanan sehat menjadi salah satu penunjang hidup yang sehat. Salah satu makanan sehat adalah makanan yang mengandung serat tinggi. Tentunya, serat terbaik adalah serat yang diperoleh dari makanan alami.
Sehari-hari, sebagian besar orang mengatakan serat dengan "fiber".
Makanan berserat tinggi identik dengan makanan yang berwarna hijau, yakni sayuran dan buah. Padahal, tidak sampai di situ, ada banyak serat yang bisa diperoleh dari makanan yang dikenal sebagai protein bahkan karbohidrat dalam pikiranmu. Apa saja makanan berserat tinggi tersebut?
Berikut ini adalah nama-nama makanan berserat tinggi.
- pir
- pisang
- jagung
- buncis
- kiwi
- kacang merah
- edamme
- brokoli
- tomat
- jeruk
- tepung gandum
- bunga kol
- nanas
- kentang
- kacang putih
- roti gandum
- mangga
- kacang hitam
- beras merah
- kacang polong
- apel
- pasta gandum
- berry-berryan, misalnya: blackberry
- oatmeal
- walnut
- almond
- pepaya
- jambu
- sayuran berdaun hijau, misalnya bayam, lobak hijau, bit hijau
- alpukat
Sudah adakah makanan berserat di atas dalam menu sehari-hari kamu?
EmoticonEmoticon