Daftar Makanan Berserat Tinggi


Makanan sehat menjadi salah satu penunjang hidup yang sehat. Salah satu makanan sehat adalah makanan yang mengandung serat tinggi. Tentunya, serat terbaik adalah serat yang diperoleh dari makanan alami.

Sehari-hari, sebagian besar orang mengatakan serat dengan "fiber".

Makanan berserat tinggi identik dengan makanan yang berwarna hijau, yakni sayuran dan buah.  Padahal, tidak sampai di situ, ada banyak serat yang bisa diperoleh dari makanan yang dikenal sebagai protein bahkan karbohidrat dalam pikiranmu. Apa saja makanan berserat tinggi tersebut?


Makanan Berserat Tinggi


Berikut ini adalah nama-nama makanan berserat tinggi.
  1. pir
  2. pisang
  3. jagung
  4. buncis
  5. kiwi
  6. kacang merah 
  7. edamme
  8. brokoli
  9. tomat
  10. jeruk
  11. tepung gandum
  12. bunga kol
  13. nanas
  14. kentang 
  15. kacang putih
  16. roti gandum
  17. mangga
  18. kacang hitam
  19. beras merah
  20. kacang polong
  21. apel
  22. pasta gandum
  23. berry-berryan, misalnya: blackberry
  24. oatmeal
  25. walnut
  26. almond
  27. pepaya
  28. jambu
  29. sayuran berdaun hijau, misalnya bayam, lobak hijau, bit hijau
  30. alpukat
Sudah adakah makanan berserat di atas dalam menu sehari-hari kamu?
loading...
loading...

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »