Showing posts with label kesehatan. Show all posts
Showing posts with label kesehatan. Show all posts

Manfaat Mengonsumsi Pisang Ketika Malam Hari

Manfaat Mengonsumsi Pisang

Makan sebelum tidur memang menjadi salah satu hal yang sanga dihindari karena dikhawatirkan dapat menimbulkan dampak yang buruk untuk  tubuh, misalnya saja dapat membuat tubuh menjadi lebih gemuk. Namun ternyata makan pisang sebelum tidur memiliki beberapa manfaat baik untuk tubuh. berikut ini manfaat mengkonsumsi pisang ketika malam hari.

1. Membantu meningkatkan kualitas tidur

Pisang menjadi salah satu jenis buah yang kaya kandungan gizi dan manfaat baik. Pisang memiliki kandungan zat triptofan dan asam amino yang mampu meningkatkan hormon melatonon serta mampu membantu menyembuhkan masalah insomnia. Hormon melatonin ini adalah salah satu jenis hormon yang berfungsi untuk membantu menjaga kualitas tidur. Jadi manfaat pisang ini jika dikonsumsi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan hormon melatonin yang membantu seseorang memiliki kualitas tidur yang baik.

2. Membantu melancarkan sistem pencernaan

Manfaat pisang selain dapat membantu meningkatkan kualitas tidur,  mengkonsumsi pisang sebelum tidur juga memiliki manfaat baik untuk membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar dan membuat tubuh lebih rileks. Pisang mengandung serat yang cukup tinggi yang berguna untuk memperlancar proses metabolisme tubuh.  mengkonsumsi pisag pada porsi yang cukup ketika malam hari sebelum tidur dapat membantu tubuh untuk memperoleh pencernaan yang lancar ketika pagi hari.

3. Membantu proses penurunan berat badan

Pisang memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang tidak dapat meningkatkan glukosa secara drastis. Selain itu pisang juga rendah kandungan lemak yang aman untuk program diet, serta kandungan serat didalamnya mampu membantu memperlancar proses metabolisme dalam tubuh. Manfaat pisang ketika dikonsumsi sebelum tidur dapat membuat perut kamu merasa lebih kenyang dan menghindarkan seseorang ingin makan makanan yang berisiko menggemukkan badan.

4. Membantu mencegah kram otot

Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang dapat membantu seseorang untuk menghindarkan dar risiko kram otot. Pasalnya zat besi yang terkandung dalam buah pisang memiliki manfaat baik untuk kesehatan tulang dan mampu mencegah terjadinya kram otot, rematik dan beberapa masalah lainnya.

5. Membantu menyeimbangkan perasaan

Jika mood kamu terasa tidak stabil setelah melakukan aktivitas padat seharian, kamu bisa mencoba mengonsumsi buah pisang sebelum tidur.  Manfaat pisang ini dapat membantu menyeimbangkan mood yang mampu membuat seseorang tidur dengan nyaman. Pisang memiliki peran sebagai elektrolit pemasok eneri, karena kandungan mineral yang tinggi didalamnya. Pisang memiliki kandungan serotonin, norepinefrinn,  dan triptofan  yang bermanfaat untuk mencegah masalah depresi serta mampu menimbulkan perasaan yang nyaman.

6. Membantu meningkatkan asupan nutrisi tubuh

Manfaat mengkonsumsi pisang ketika malam hari dapat membantu tubuh untuk menebus kekurangan asupan kalium serta mampu membantu tubuh mencukupi dosis harian magnesium yang merupakan salah satu nutrisi penting untuk tubuh.

9 Cara Melawan Sengatan Sinar Matahari Dengan Makanan

 Cara Melawan Sengatan Sinar Matahari Dengan Makanan

Tahukan kalian bahwa di dapur memiliki banyak makanan untuk membantu mencegah sengatan sinar matahari.

Di bulan-bulan musim panas dan lebih banyak waktu di luar rumah, kulit kita menjadi tidak sehat dan berdampak buruk pada kesehatan. Biasanya kamu mencari cara untuk mencegah sengatan sinar matahari dengan lotion, padahal ada banyak makanan yang tepat di dapur untuk membantu melawan sengatan sinar matahari.

Berikut adalah beberapa tabir surya alami yang paling efektif dari alam.


1. Susu segar

Susu segar adalah salah satu tabir surya terbaik yang bisa digunakan. Kamu bisa mencampur satu galon susu dalam bak mandi dengan air hangat atau gunakan kain dingin yang direndam dalam susu jika kamu belum merasakannya. Kulit yang terbakar matahari akan menjadi dingin. Jika tidak ada susu, kamu bisa menggunakan yoghurt.

2. Cuka

Cuka bisa digunakan untuk menenangkan sengatan matahari. Gunakan handuk yang telah direndam cuka dan oleskan ke kulit yang terbakar matahari untuk sementara waktu. Atau kamu bisa memasukkan cuka dan air ke dalam botol semprot dan semprot di area yang terbakar matahari untuk mengurangi iritasi dan rasa sakit. Perhatikan mata dan luka terbuka. Kamu juga bisa mencampur 2-3 cangkir cuka ke air mandi hangat. Jangan menggunakan cuka beras tapi ganti dengan cuka sari apel.

3. Tomat

Jika kamu terbakar sinar matahari, potong beberapa tomat dan gosokkan seluruh area yang terbakar matahari. Atau tambahkan 2 cangkir jus tomat ke bak mandi air dingin. Kombinasikan tomat dengan susu yang dapat memberikan efisiensi yang jauh lebih tinggi. Campur 1/4 cangkir jus tomat dengan 1 susu dan oleskan ke area cekung.

4. Mentimun

Sayuran ini sangat bermanfaat saat terbakar sinar matahari. Kamu merasakan keefektifan dengan cepat setelah mengoleskan irisan mentimun langsung ke daerah yang terbakar matahari. Kamu juga bisa menumbuk timun, mencampurnya dengan susu dan mengoleskan ke kulit. Ketimun dikenal sebagai solusi penyembuhan yang efektif untuk banyak masalah kulit, termasuk kulit yang terbakar sinar matahari karena sifat pendinginannya yang sangat baik.

5. Putih telur

Bergantung pada seberapa banyak kulit terbakar, kamu dapat menggunakan satu atau dua putih telur dan melembapkan kulit yang terbakar. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menenangkan secara alami saat kulit kamu terbakar karena terpapar sinar matahari yang berkepanjangan. Biarkan selama beberapa menit dan bilas.

6. Madu

Oleskan madu murni ke kulit yang terbakar dan biarkan sebentar atau campur madu dengan air jeruk nipis dengan perbandingan 80/20, atau perbandingan 50/50 susu dan madu adalah resep yang bagus untuk mengatasi sinar matahari. Perhatikan jangan menggunakan terlalu banyak jus lemon karena bisa menyebabkan gatal.

7. Teh

Ada banyak cara untuk menenangkan sengatan matahari salah satunya adalah dengan teh hitam atau teh hijau. Buatlah teh dan dingininkan di kulkas. Semprot es teh di area kulit yang terbakar atau rendam dalam handuk dan oleskan ke area sengatan matahari. Atau, kamu bisa memasukan 4-6 kantong teh ke bak mandi air dingin dan berendam di dalamnya.

8. Oatmeal

Ada dua cara untuk melawan sengatan sinar matahari dengan menggunakan oatmeal. Cara pertama adalah mencampur 2 cangkir oatmeal ke dalam bak mandi dengan air dingin, kemudian berendam sekitar 30 menit. Cara kedua adalah mencampur putih telur mentah dengan oatmeal dan oleskan ke area yang terbakar matahari. Setelah campuran kering, pada kulit, cuci bersih saat mandi atau di bawah shower dengan air dingin.

9. Tepung jagung

Rendam tubuh selama 30 menit dalam bak air hangat dengan secangkir tepung maizena. Kamu juga bisa mencoba campuran setengah cangkir tepung maizena dan setengah cangkir baking soda atau campuran tepung maizena dengan air dan oleskan ke area yang terbakar matahari dan biarkan kering. Sederhananya, campurkan sedikit tepung maizena dengan air dingin dan tambahkan ke aerosol dan semprotkan di area yang terbakar matahari.

Ada banyak cara alami untuk melawan sengatan sinar matahari di dapur kamu. Namun, jika kamu mengalami sengatan sinar matahari yang parah, kamu harus segera menemui dokter. Jangan biarkan sengatan sinar matahari memburuk.

4 Manfaat Minyak Kelapa Untuk Gigi Dan Mulut

Manfaat Minyak Kelapa Untuk Gigi Dan Mulut

 
Gigi adalah salah satu bagian tubuh yang sangat penting. Gigi memiliki fungsi untuk mengunyah makanan sebelum masuk ke sistem pencernaan. Setiap orang pastinya pernah mengalami masalah kesehatan gigi. Entah karena bakteri, gigi copot, bau mulut dan masih banyak lagi lainnya. 

Munculnya sakit gigi memang sangat tidak menyenangkan. Sebenarnya untuk mengatasi masalah gigi tersebut, ada bahan alami yang bisa kamu manfaatkan yaitu minyak kelapa. Berikut ini manfaat minyak kelapa untuk gigi dan mulut.

1. Memutihkan gigi

Setiap orang pastinya ingin memiliki gigi yang putih. Salah satu cara untuk membuat gigi menjadi putih adalah dengan memanfaatkan minyak kelapa. Minyak kelapa memiliki kandungan asam laurat yang sangat tinggi. kandungan tersebut memiliki fungsi untuk dapat menghilangkan bakteri yang menempel pada plak gigi.  Cara memanfaatkan minyak kelapa ini sangatlah mudah, caranya hanya dengan mengambil satu sendok makan minyak kelapa. Kemudian lunakkan minyak kelapa dan masukkan ke dalam mulut. Oleskan minyak kelapa pada seluruh bagian gigi secara merata dan diamkan sekitar 15 menit, kemudian kumur-kumur sampai bersih.

2. Mencegah Ginggivitis

Merupakan salah satu penyakit gusi yang disebabkan karena plak gigi yang semakin bertambah. Jika masalah ini dibiarkan begitu saja, hal ini dapat menyebabkan tulang gigi menjadi rusak dan gigi berdarah. Untuk mengatasi masalah yang satu ini, kamu bisa menggunakan minyak kelapa untuk mengatasinya.  Berdasarkan penelitian, manfaat minyak kelapa ampuh untuk mencegah dan mengatasi masalah gingivitis sekitar 60 persen dengan menggunakannya sebgaai flosing atau menggosok gigi.

3. Mencegah gigi berlubang

Untuk kamu yang seringkali mengkonsumsi makanan manis, ini menjadi salah satu penyebab munculnya masalah gigi berlubang. Ketika muncul masalah gigi berlubang, hal ini membuatnya menjadi sulit makan dan mengunyah. Masalah gigi berlubang ini terjadi karena bakteri yang terdapat dalam mulut menggerogoti dan memunculkan plak. Menggosok gigi dapat menghilangkan plak dalam mulut, namun hal ini tidak bisa mencegah gigi berlubang. Oleh karenanya, dengan berkumur minyak kelapa, ini sangat membantu untuk mencegah munculnya gigi berlubang.

4. Mengatasi bau mulut

Bau mulut adalah salah satu masalah yang tidak dapat dihindari. Bau mulut ini dapat membuat penampilan menjadi kurang nyaman. Masalah bau mulut iin harus segera diatasi agar tidak menimbulkan masalah lainnya. Untuk mengatasi masalah yang satu ini, kamu bisa mencoba dengan memanfaatkan minyak kelapa untuk berkumur. Minyak kelapa memiliki kandungan asam laurat yang mampu membantu mengatasi bakteri penyebab bau mulut. Kamu bisa mencoba berkumur setiap hari secara rutin, untuk memperoleh hasil yang maksimal.

Itulah beberapa manfaat minyak kelapa untuk gigi dan mulut yang bisa kamu coba mengatasi masalah gigi dan mulut. Semoga bermanfaat.

6 Manfaat Vitamin E yang Luar Biasa

6 Manfaat Vitamin E yang Luar Biasa

 
Vitamin E dikenal sebagai antioksidan kuat dan efek positifnya terhadap kesehatan.

Vitamin E banyak digunakan dalam pengobatan dan juga merupakan aditif umum untuk kosmetik.

Dalam makanan, Vitamin E ditemukan dalam berbagai jenis: kedelai, taoge, wijen, kacang tanah, kecambah dan biji bunga matahari.

Silakan baca manfaat vitamin E berikut ini:


1. Melembabkan kulit

Selain menjadi bahan yang sangat diperlukan dalam banyak produk perawatan kecantikan, Vitamin E juga digunakan untuk melembabkan kulit Anda, terutama di mata dan bibir, yang merupakan dua area kulit paling sensitif  dan dapat menghilangkan keriput pada kulit.

2. Lindungi kulit dari sinar UV

Hal yang paling berbahaya untuk waktu yang lama di bawah sinar matahari adalah sinar UV karena memiliki efek negatif pada kulit dan merupakan salah satu penyebab kanker kulit . Vitamin E dapat menghalangi sinar UV dengan baik dan efektif. Meskipun tidak mungkin mengganti tabir surya secara total, Anda harus mengoleskan krim vitamin E tinggi sebelum terkena sinar matahari untuk memastikan bahwa kulit Anda masih dilembabkan dengan cukup. Pada saat bersamaan Anda bisa melindungi tubuh dari dalam dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E.

3. Rambut

Vitamin E telah menjadi bahan yang sangat diperlukan dalam sampo, kondisioner dan masker berkat retensi kelembabannya yang tinggi. Dengan banyak manfaat, vitamin E sangat efektif dalam memberi nutrisi, memperbaiki rambut rusak, kulit kepala kering serta folikel rambut.

4. Otak

Ilmuwan modern baru-baru ini sampai pada kesimpulan bahwa vitamin E dalam bentuk apapun - memainkan peran besar dalam kesehatan otak. Ini mengurangi risiko demensia dan penurunan kognitif. Namun, jangan terlalu banyak berharap otak seperti Einstein jika Anda tidak ingin mendapat masalah karena overdosis.

5. Jantung

Studi telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi cukup vitamin E mengurangi risiko serangan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular secara umum. Sediakan vitamin E yang cukuo setiap hari bisa membuat jantung tetap sehat. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin E seperti biji bunga matahari, kacang almond, kacang tanah dan sayuran hijau.

6. Sel darah

Efek paling penting vitamin E pada tubuh kita adalah pada bagian sel darah. Sifat antioksidan vitamin E membantu tubuh Anda menghasilkan sel darah merah baru dan membuat proses berjalan dengan lancar. Seperti yang Anda tahu, fungsi utama sel darah merah adalah memasok oksigen ke seluruh tubuh. Bila jaringan memiliki cukup oksigen, kinerjanya lebih baik dan status kesehatan Anda menjadi lebih baik.

Itulah tadi artikel yang bisa kami berikan kepada Kalian tentang manfaat vitamin E untuk tubuh Kita. Tapi Anda harus berkonsultasi dan mengikuti saran dokter untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan dari konsimsi vitamin E yang salah dan tidak tepat.

Waspada! 5 Faktor Penyebab Keputihan Gatal


Gatal pada area kewanitaan, memang merupakan salah satu masalah tersendiri, yang bisa menyebabkan berbagai jenis masalah lainnya, termasuk untuk keputihan salah satunya. Keputihan memang kerap dialami oleh wanita yang sudah tumbuh dewasa, dan mengalami pubertas. Hal ini memang wajar dan kerap terjadi sebagai siklus rutin bulanan. Namun, yang menjadi masalah tersendiri adalah ketika keputihan ini sendiri, menyebabkan rasa gatal dan infeksi.

Nah, tentu saja ini merupakan salah satu hal yang mesti diperhatikan, agar nantinya tidak menyebabkan masalah tersendiri, misalnya saja kanker. Untuk mencegah keputihan yang gatal dan mengganggu ini, kamu bisa memulainya dengan mengenali apa saja faktor penyebab dari keputihan ini, karena memang pengaruhnya sangat besar, agar kamu bisa menanganinya secara lebih tepat dan mudah. Berikut ini, adalah ulasannya untuk apa saja faktor penyebab keputihan gatal, yang bisa kamu kenali. 

 

Beberapa Faktor Penyebab Keputihan Gatal

 

Waspada! 5 Faktor Penyebab Keputihan Gatal

 

1. Bakteri gardnella

Faktor yang satu ini, merupakann salah satu yang bisa menyebabkan keputihan selain terasa gatal juga menyebabkan infeksi. Keputihan yang disebabkan karena bakteri yang satu ini, biasanya akan menimbulkan rasa yang gatal dan mengganggu, dan juga berwarna sedikit encer, hingga keabuan, yang tentu saja merupakan salah satu masalah yang mesti sesegera mungkin ditangani.

2. Virus

Selain itu, virus merupakan salah satu jenis penyebab lainnya dari adanya keputihan karena gatal. Virus yang satu ini, muncul karena adanya penyakit yang berhubungan dengan organ kelamin. Misalnya saja HIV/AIDS hingga herpes dan conyloma. Selain mucul kutil, juga akan menyebabkan cairan keputihan berbau, dan terasa panas pada area vagina, ang bisa menyebabkan terjadinya kanker mulut rahim.

3. Parasit Trichomonas

Melalui hubungan seks parasit yang satu ini bisa ditularkan, dan juga perlengkapan mandi juga bisa menyebabka parasit yang satu ini menular. Keputihan karena adanya parasit ini, bisa terjadi, dan menimbulkan berbagai masalah misalnya saja gatal, dan berbau, serta vagina akan terasa sakit jika ditekan. 

4. Jamur

Jamur merupakan penyebab lainnya dari adanya masalah keputihan yang bisa menyebabkan gatal di area kewanitaan kamu. Biasanya, keputihan yang disebabkan karena jamur ini, menyebabkan rasa gatal dengan cairan yang kental dan berbau, serta memiliki bercak keputihan pada area kewanitaan. Vagian mengalami radang dan kemerahan dengan adanya infeksi jamur ini.

5. Pil Kb

Infeksi keputihan juga bisa disebabkan karena konsumsi pil Kb yang tidak cocok. Memang, untuk penerimaan pil kb ini, masing-masing orang berbeda satu dengan lainnya. Dan penggunaan pil kb yang tidak cocok ini akan berpengaruh pada produksi hormon yang bisa menyebabkan keputihan. Selain itu, daya tahan tubuh yang rendah juga berperan pada keputihan yang diiringi dengan rasa gatal. 

Nah, dengan mengetahui beberapa faktor penyebabnya, tentu saja kamu bisa membantu mengatasi dan mencegah keputihan karena gatal ini secara mudah dan alami. Semoga bermanfaat.

Efek Samping Minum Air Kelapa Secara Berlebihan


Air kelapa menjadi salah satu air yang memiliki segudang manfaat baik untuk tubuh. tidak hanya dijadikan sebagai minuman segar saja, air kelapa juga dipercaya memiliki kemampuan baik yang dapat menyembuhkan beberapa keluhan penyakit seperti alergi, diare, demam berdarah, panas dalam dan membersihkan kulit berjerawat dan membantu memperoleh kulit yang mulus. Namun selain memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh, ternyata air kelapa juga memiliki efek negatif jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut ini beberapa efek samping minum air kelapa secara berlebihan.

efek samping minum air kelapa secara berlebihan.

 
Air kelapa kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah melakukan aktifitas yang melelahkan dan menguras keringat. Namun ternyata, minum air kelapa saja tidak cukup. Pasalnya ketika tubuh mengeluarkan keringat, hal ini membuat tubuh mengalami kekurangan asupan sodium. Sedangkan kandungan sodium dalam air kelapa tidak dapat mencukupi kekurangan sodiuk dalam tubuh. selain mengkonsumsi air kelapa, disarankan pula untuk menngkonsumsi air mineral.

Air kelapa merupakan salah satu minuman rendah lemak. Namun kamu juga tidak bisa menjadikan air kelapa ini sebagai obat penurun berat badan. Pasalnya mengkonsumsi air kelapa secara berlebihan dapat memungkinkan seseorang mengalami diare. Untuk orang yang memiliki masalah sembelit, manfaat air kelapa untuk tubuh tentunya dapat membantu melancarkan pencernaan yang terganggu.

Walaupun asam amino yang ada dalam air kelapa lebih tinggi dibandingkan kandungan asam amino dalam susu sapi. Hal ini tidak berarti seseorang berhenti minum susu dan menggantinya dengan air kelapa. Pasalnya susu memiliki kandungan vitamin dan mineral yang lebih lengkap dibandingkan dengan air kelapa. Jadi jika kamu mengkonsumsi air kelapa berlebih dan mengganti susu dengan air kelapa, hal ini membuat tubuh kamu mengalami kekurangan nutrisi dan bahkan dapat mengganggu kinerja organ tubuh.

Efek Samping Minum Air Kelapa Secara Berlebihan

Air kelapa memang memiliki berbagai macam kandungan zat mineral yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. namun mengkonsumsi air kelapa yang berlebih tidak menjamin sistem kekebalan tubuh kuat untuk melawan berbagai macam serangan penyakit yang disebabkan bakteri dan virus.

Jangan minum air kelapa ketika sedang berada dalam perjalanan ke suatu tempat. Hal ini dikarenakan efek samping mengkonsumsi air kelapa secara berlebihan dapat menimbulkan kejang otot dan rasa lelah akibat kadar kalsium dalam kandungan air kelapa.

Air kelapa memang bermanfaat baik untuk para penderita penyakit batu ginjal. Namun air kelapa ini juga berbahaya bagi orang yang memiliki fungsi ginjal menurun. Jadi harus terlebih dahulu melakukan pemeriksaan secara menyeluruh pada penderita batu ginjal tersebut. pasalnya kalium dan zat elektrolit lainnya dalam air kelapa dapat menyebabkan masalah hiperkalemi. Jadi efek samping minum air kelapa pada penderita fungsi ginjal yang menurun dapat membahayakan kesehatan jantung.