Pernah mengalami susah BAB? Nah, saya termasuk orang yang sering bermasalah dengan pencernaan. Saya bisa tidak buang air besar beberapa hari sampai perut saya maju. Tentu hal itu sangat mengganggu kenyamanan bukan? Berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan jika kamu mengalalmi masalah pencernaan seperti saya:
1. Minum yang banyak
2. Hindari makanan berpengawet
3. Rutin mengkonsumsi teh hijau
Salah satu fungsi teh hijau adalah memperlancar pencernaan. Khasiat teh hijau sangat saya rasakan dalam membantu kelancaran pencernaan saya. Rutinlah mengkonsi teh hijau 3x sehari sejam setelah makan agar kamu juga rutin buang air besar.
4. Jangan menunda panggilan
Salah satu hal yang membuat kamu tidak rutin bab adalah kebiasaan kamu menahan sakit perut ingin bab. Jika kamu mulai merasakan mulas, sebaiknya kamu jangan malas untuk langsung ke kamar mandi.
5. Pikirkan hal-hal yang bikin kamu stres
Saya kalau stres suka mulas pengen bab. Stres kalau mau presentasi di depan kelas, stres kalau mau di tes tari tradisional, stres menunggu hasil ujian, dan yang paling ampun yang selalu saya pikirkan ketika saya diharuskan untuk bab adalah memikirkan mantannya pacar saya.
6. (Hanya saat mendesak) bantu dengan pencahar
Jika kamu sudah mengusahakan hal-hal di atas tapi masih susah bab juga sementara perut kamu sudah sangat buncit, kamu bisa menggunakan bantuan obat pencahar. Tapi opsi yang terakhir ini dapat kamu gunakan jika kamu benar-benar terdesak. Jangan menggunakan obat pencahar terlalu sering, karena selain mengandung bahan-bahan kimia yang mungkin bisa berakibat buruk, juga dapat menyebabkan terganggunya kemampuan kerja usus karena ketergantungan pada bantuan pencahar.
Baiklah, good luck yah!
EmoticonEmoticon